บทความ /
สัญญาณเตือนภาวะ MCI ความเสี่ยงสู่ "อัลไซเมอร์"
Health
สัญญาณเตือนภาวะ MCI ความเสี่ยงสู่ "อัลไซเมอร์"
06 มิ.ย. 66
2,026
แชร์
ภาวะการรู้คิดบกพร่องเล็กน้อย (Mind Cognitive Impairment : MCI) เป็นภาวะที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบความจำในสมอง ภาวะที่อยู่ระหว่างกึ่งกลางของคนที่มีความจำและสมองดี กับคนที่มีภาวะสมองเสื่อม สำหรับคนที่เข้าข่ายหรือมีภาวะเอ็มซีไอ (MCI) ส่วนใหญ่มักมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็น "โรคอัลไซเมอร์" ในอนาคตเมื่อมีอายุมากขึ้นได้
ปัจจัยเสี่ยงเป็นภาวะ MCI
- ความจำไม่ดี มีอาการหลงลืมบ่อยกว่าปกติ มักจะจำเรื่องที่คุยผ่านไปไม่ได้ หรือมักลืมวางสิ่งของเอาไว้ที่ไหนสักแห่งอยู่บ่อย ๆ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
- มีอายุ 60 ปีขึ้นไป
- มีความเครียดสูง หรือมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
- มีปัญหาการนอน โดยเฉพาะการมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งสิ่งใดเป็นเวลานาน ๆ หรือสมาธิสั้น
- มีปัญหาในกระบวนการคิด การตัดสินใจ การวางแผน และการสื่อสาร
- การรับรู้และการใช้งานสิ่งของรอบตัวแย่ลง
- การปฏิสัมพันธ์ด้านสังคมและอารมณ์ลดลง
- มีอาการป่วยจากบางโรค เช่น โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง มีปัญหาหูตึงหรือไม่ค่อยได้ยิน
- นั่ง ๆ นอน ๆ ไม่ชอบออกกำลังกาย
วิธีป้องกันภาวะ MCI
- โรคหรืออาการที่เป็นอยู่ จะต้องควบคุมให้อยู่ในระดับปกติ
- หมั่นออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือวันละ 30 นาที
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
- หากสังเกตตัวเองแล้วเข้าข่ายหรือมีปัจจัยเสี่ยงเป็น MCI ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการตั้งแต่เนิ่น ๆ
ข้อมูลจาก
ผศ. นพ. ชัชวาล รัตนบรรณกิจ
สาขาวิชาประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
เรียบเรียงโดย เชาว์วรรธณ์ พยัฆพันธ์
รับฟังรายการได้ทาง
บทความอื่นๆ
